フィットネスでストレス発散!

ジムやフィットネスなどの運動にはストレスの発散効果があると言われています。

筋トレとストレッチは、体の体調を整えてくれ、ストレス発散にも繋がります。
詳しくはこちらでも解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。

運動は週に2、3回くらいが良いと言われています。
人にもよりますが、うまく休養をとりながらトレーニングを繰り返す事で、筋肉が作られて行きます。

やり過ぎは身体に負担がかかってしまうので、辛いと感じたら無理せずに休みましょう。
自分のペースでゆっくりと長く続ける事が大事です。

ストレスを感じたら、環境を変えること、今までやらなかった運動をしてみる事も解決方法のひとつかもしれません。

弘明寺店ではいつでも身体の不調、運動不足などについて無料でご相談、カウンセリング可能です。
ぜひ、お気軽にお立ち寄りください。