高齢者に高血圧が多いのはなぜか?

加齢に伴い血管の弾力性が低くなり、血流が悪くなる事が原因で高血圧になりやすくなっていきます。 コレステロール値は50歳以前では男性と比較して低いですが、50歳以降は急速に上昇して男性よりも高くなると言われています。 高血圧・高コレステロールになると、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などのの危険な病気を起こしやすくなります。

薬だけに頼っていませんか?

病院で高血圧と診断されると、医師に降圧剤という薬を処方されると思います。 降圧剤とは、その名のとおり、血圧を下げてくれる薬です。 しかしながら、根本的な解決にはなりません。血管の弾力性、血流が元に戻るわけではないからです。

血圧・コレステロールを下げるには?

運動は血管内皮機能を改善することから、降圧効果が確認されています。 特に温活フィットネスの筋トレ+ストレッチは血管の収縮運動により、血流アップ効果に期待がもてます。 身体活動量が増加すると、血圧低下だけでなく体重・体脂肪・ウエスト周囲長の減少、イ ンスリン感受性や脂質の改善などにも効果的であることが分かっています。 肥満改善により同時にコレステロール値の安定化にも期待できるというわけです。 逆に身体活動量の低下は、脳梗塞や心筋梗塞など心血管疾患の発症リスクを上昇させます。 生活習慣の改善のひとつとして、積極的に運動を取り入れましょう。

Clinic Le GINZA(クリニック ル・ギンザ)
銀座有楽町内科 山村 聡 院長
九州大学医学部卒。昭和大学病院にて糖尿病・代謝・内分泌内科助教。その後複数のクリニックにて非常勤医師としても従事。現在、銀座有楽町内科院長。
https://www.ginzanaika.jp/about/

温活フィットネス 健康の森 弘明寺アーケード教室は京急弘明寺駅・横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅より徒歩3分です。弘明寺商店街のアーケードの通りにあります。ぜひお気軽に無料体験をお申し込みください。

 

会員様からの口コミ

70代女性(会員様へのヒアリングにより)

以前から高血圧で悩んでいました。 病院でお医者さんに運動しなさいと言われていたけれど、不安でなかなか始められなかったんです。 友達に勧められて、やってみたらスタッフさんもすごく優しくて楽しく続けています。 なんと病院で血圧を測ったら175から125まで下がっていました。今では薬も飲んでいません。本当に始めてよかったです。 主人にも若返ったと言われウキウキです。

 ※写真はイメージです

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