運動量が足らないと体調不良になる?

運動不足は肥満や、生活習慣病などのリスクを高めるだけでなくうつ病など精神疾患の要因となる事もあります。自律神経が不安定になりホルモンバランスが乱れる事で、気持ちが不安定になってしまいます。運動不足は心身ともに不健康を招いてしまう可能性があるという事ですね。

ホルモンバランスの乱れを放置すると?

ホルモンバランスの乱れを放置すると、自律神経失調症を引き起こしてしまう可能性があります。自律神経は、意識してコントロールすることができない体の機能である体温調整や代謝などを整える役割があります。自律神経の乱れは、精神的な不安定に加え頭痛や動悸、不眠症、のぼせ、多汗など、さまざまな症状の原因となります。さらに女性の場合は、生理不順や不妊などの婦人科系の疾患にもつながりかねません。このような症状を予防するために、ホルモンバランスを整えることが大切です。

筋トレでホルモンバランスを整える

温活フィットネスの筋トレ+ストレッチの運動「温トレ」は代謝をあげてダイエット効果があるだけでなく、血流がUPしホルモンバランスを整えてくれる効果があります。心身ともに健康になるために温トレを始めましょう。

Clinic Le GINZA(クリニック ル・ギンザ)
銀座有楽町内科 山村 聡 院長
九州大学医学部卒。昭和大学病院にて糖尿病・代謝・内分泌内科助教。その後複数のクリニックにて非常勤医師としても従事。現在、銀座有楽町内科院長。
https://www.ginzanaika.jp/about/

 

 


温活フィットネス 健康の森 弘明寺アーケード教室は京急弘明寺駅・横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅より徒歩3分です。弘明寺商店街のアーケードの通りにあります。ぜひお気軽に無料体験をお申し込みください。

会員様からの口コミ

40代女性(会員様へのヒアリングにより)

家事や子供の送り向かいに忙しく、結婚して数年。いつの間にか太ってしまい運動不足を実感していました。不眠や精神的にも辛い時がある、友人に勧められフィットネスに通い始めました。弘明寺商店街にあるので買い物ついでに寄れて、30分フィットネスなのでさっと帰れる。今では私の生活の一部です。少しずつ体重も減り、何より夜の寝付きがよくなりました。

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